一家人一年应该吃多少油呢？怎么吃更健康

随着人们生活水平的不断提高，人们对饮食的各方面要求越来越高，食用油是人们生活中必不可少的烹饪用品，那么平常应该怎么吃油更健康，一家人一年吃多少油相对更健康呢？

我们按照一家三口来算，5升的食用油每年应该吃多少桶？？按照2002年调查中国居民平均吃油量每人每天实际为49克。一家三口，就是11桶5升的油。如果三口之家经常下馆子，按照饭店烹饪的用油量来算，就是14桶油。按照这个量的话已经超标了！

我国人均食用油的摄入量是有严格标准的。2016年新推出的《中国居民膳食指南》推荐成人一天的用油量为25-30克。按照健康推荐量计算，三口之家一年应该吃六桶 5升的油。油并不是坏东西，它可以给人体提供能量、养分，还可以起到保护作用。完全不吃油对身体不好，但是吃多了也不好可能对身体产生不良影响。

现在市面上有许多现榨油坊，这种油坊榨出来的油可以吃吗？答案是肯定的，但是现榨油的保质期相对没有精炼油的保质期长，我们吃的话尽量少量多次的采购，这样吃到的油新鲜又有营养。相对更健康。少吃油，吃好油！

河南能达动力机械制造有限公司生产的光华牌螺旋榨油机，是其自主研发的，由国家发明专利的新型全自动多功能榨油机。

光华牌新型全自动螺旋榨油机，其所用电器均采用国际名牌德力西电器，电机采用国家大厂铜芯电机，变速箱齿轮采用热工锻打件，榨螺采用cr12磨具钢材质， 向所有客户保证40万斤产量。能达到榨油机，设计更优越，质量有保证。铬12属特种钢材（18500元/吨。价格是普通钢材的5倍）。国内采用此材质的榨油机厂商寥寥无几。榨油机采用铬12特种钢材，比普通小厂生产的榨油机100斤原料多出5斤-10斤油。

螺旋榨油机核心部分全面升级，技术升级，取得国家榨膛专利。榨膛从原二级压榨升级到三级压榨，加大榨膛直径和长度，调整螺距，增加榨膛压力点，在该设备的榨膛内设置导油槽，使油和饼迅速分离，增设内置红外加热系统，根据油料品种对温度的不同要求，制定最佳压榨温度，这些都能充分提升出油率。

与老式设备相比光华榨油机的优势：

正常出油率可高出3-6个百分点，经济效益十分可观。 

节 能——同等产量降低电耗40%，以平均每小时节约6度电计算，日生产可节约36元电费。 

油质清纯——真空过滤残渣，保证油质纯净，榨出的油原汁原味，无污染，符合卫生防疫要求。 
    占地面积小——油坊只需10-20平方米便能满足使用。 
   “光华”牌榨油机主要由全自动电气控制，红外线加热，真空过滤，主机采用优质材料组成，其先进的加工生产提高了出油率，性能达到国内先进水平。 对所有购买“光华”牌榨油机的客户，一律实现免费安装培训，常年供应零配件，终身维修，欢迎新老客户光临。